4月11日木曜日 メンバー: 藤田さん 中井さん 松下さん 山田さん 曽我部さん 溝口さん 吉岡さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 小出 清水 石川 中冨 木下 コース 寮→途中峠→花折峠→途中峠→寮(山田さん 曽我部さん 吉岡さん 小出 木下) 途中峠では山田さんと小出…
4月10日 火曜日メンバー: 藤田さん 中井さん 松下さん 山田さん 曽我部さん 溝口さん 吉岡さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 小出 清水 木下 石川 中冨コース:寮〜途中峠〜寮今日は初めての平日の全体練習でした。一回行ったことはあるもののコースがまだあや…
4月5日 木曜日 メンバー 藤田さん、溝口さん、岡本さん、小出、木下、石川、中冨コース 寮〜途中〜比叡〜寮チャレンジロードが近いため、披露を貯めないことを目的にペースを落とし、各自がペースをあげたいところであげるという形で練習を行いました。 自分…
4月3日 場所・伊豆ベロドローム メンバー・中井さん松下さん山田さん曽我部さん吉岡さん伊藤さん岩本さん清水 メニューアップ周回30周5000F×2 16.5〜17.51500F×1 14.8〜15.2 A中井さん松下さん山田さんB曽我部さん吉岡さん岩本さん清水 5000Fは、隊列の感覚…
４月２日 月曜日 メンバー : 中井さん 山田さん 藤田さん 曽 我部さん 溝口さん 吉岡さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 小出 コース: 寮〜江文峠〜途中峠〜比叡山〜寮 今日はトラック合宿参加組と残留組に別れて練習をしました。自分は午後から入学式があった…
3月23日(金)コース 58号→普久川→辺戸岬→普久川→東村→58号 4人ローテーション 2本 レース走 2本4人ローテーションの練習は海沿いは向かい風の強い中走りました。向かい風が強い時はペースを抑えて短く交代し、追い風の時に踏んでかなりペースを上げて行く意識…
3月21日 水曜日メンバー 中井さん 松下さん 山田さん 風間さん 藤田さん 曽我部さん 溝口さん 伊藤 岩本 吉岡 岡本 小出 清水 木下コース 宿〜58号〜72号〜58号〜宿今日は風が強かったためコースを変更して反復練習を行いました。約3kmのコースを10本でした…
3月18日 日曜 晴れメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、風間さん、木下、小出、清水コース 宿〜58号〜辺戸岬〜58号〜大宜味ファミマ〜58号〜辺戸岬〜58号〜宿今日は平坦の練習でした。 この前同じコ…
3月17日(土) コース 本部→58号→普久川→辺戸岬→普久川→東村→羽地→本部 216kmメニュー 独走20分走、レース走3本 今日の練習は合宿の中で1番長い距離を走りました。途中から雨が降りましたがレース走前にやんで路面が濡れた状態でレース走をしました。下りで攻…
3月14日 水曜日メンバー 中井さん 松下さん 山田さん 風間さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 伊藤 岩本 吉岡 岡本 小出 清水 木下コース 宿〜58号〜辺戸岬〜普久川ダム〜58号〜東村〜源河〜58号〜宿今日のメニューは全力30秒レスト90秒×5本でした。 ほとん…
3月13日(火) コース 58号→辺戸岬→大宜味ファミマ→辺戸岬→58号今日は独走の20分走2本と4人高速ローテーションの20分走を2本しました。 チームTTメンバーは1時間走を走りました。 4人の高速ローテーションは1人1分づつのローテーションで走りました。最初は1分…
3月12日 月曜日 晴れメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡、木下、小出、清水、風間さんコース 宿〜58号〜辺戸岬〜58号〜宿今日はチームT.Tメンバー5人とそれ以外に分かれて練習しました。今日の…
3月11日 日曜日メンバー:ただあきさん 松下さん 山田さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 岡本 伊藤 岩本 吉岡 清水 木下 小出コース:宿〜58号〜普久川下〜58号〜宿今日は90kmのコースでメニューはなしでした。 明日からのTTバイクでの練習に向けて、今日はTT…
3月9日 金曜日メンバー 中井さん 松下さん 山田さん 風間さん 藤田さん 曽我部さん 溝口さん 伊藤 岩本 吉岡 小出 木下 清水コース 宿〜58号〜普久川ダム〜辺戸岬〜普久川ダム〜70号〜東村〜源河〜58号〜宿今日のメニューは30分走とレース走でした。 宿をで…
今日のコース 宿→58号→普久川→辺戸岬→58号→東村→源河→58号→宿メンバー 中井さん、松下さん、山田さん、藤田さん、曽我部さん、溝口さん、伊藤、岡本、岩本、木下、小出、清水今日は朝から気温が低く、風も強く雨が降ったりやんだりの繰り返しでした。 海辺は…
3月7日 水曜日 晴れメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡、木下、小出、清水、風間さんコース 宿〜58号線〜普久川ダム〜辺戸岬〜普久川ダム〜県道70号〜東村〜58号線〜宿今日はまずいつもの場所…
3月3日(土)コース 宿→58号→辺戸岬→普久川（下り）→58号→宿 140km メンバー 中井さん、松下さん、山田さん、藤田さん、曽我部さん、溝口さん、吉岡、伊藤、岡本、岩本、木下今日は一日中雨が降って少し肌寒く、レッグやアームといった防寒装備をしっかりして…
3月2日 金曜日 晴れ 距離120kmメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡、風間さん、重満コース 宿〜58号線〜辺戸岬〜58号線〜宿沖縄初日はみんな移動の疲れもあるので全体的にゆっくり走りました。 …
3月1日 木曜日 移動日今日は沖縄合宿の移動日でした。14:55分の飛行機でしたが11時半頃に空港に着いたので昼ごはんを空港で食べて13時半頃に搭乗口に向かいました。飛行機の時間になりみんなで揃って乗りました。飛行機の中では基本的に寝ていたので気づいた…
2月19日 月曜日メンバー:安田さん ただあきさん 松下さん 曽我部さん 藤田さん 伊藤 岩本 吉岡コース:寮〜途中〜休暇村〜比叡山〜寮今日は休暇村までの比較的平坦基調のコースでした。 鎖骨骨折後に乱れてしまったフォームを治すために安定したフォームで走…
2月15日木曜日 くもりメンバー 中井さん、松下さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岡本、吉岡コース 寮〜途中峠〜琵琶湖大橋〜休暇村〜湖岸道路〜近江大橋〜比叡山〜寮今日は全体練習としては久しぶりに休暇村に行きました。午前中は比較的に気温…
2月13日(火) メンバー 安田さん、中井さん、松下さん、岩本 今日は研修会などで人数が少なかったです。コース 寮→サイクリングロード→大阪方面→サイクリングロード→寮 110km 今日の行きはとても風が強く横風、向かい風で自転車が振られることが多く、安全第…
12月19日(火) 今日の練習 ウエイトトレーニングメンバー 藤田さん、曽我部さん、溝口さん、伊藤、岡本、岩本各自、柔軟→ストレッチの後体幹トレーニングをしました。 そのあと、全体でウエイトトレーニングをしました。 今日は主にスクワットしました。先週…
12月14日(木)今日の練習はトレーニングルームにてウエイトトレーニングをしました。メンバー 藤田さん、溝口さん、伊藤、岡本、岩本個別でストレッチ柔軟をした後に全員で体幹トレーニングを1分11セット行いました。 次にスクワットを自分のMAX重量の92.5%を…
12月13日水曜日メンバー 中井さん 松下さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 伊藤 吉岡 岡本コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜近江大橋〜比叡山〜寮日が暮れるのが早いので今日は短めの練習でした。 寮を出て江文峠まで少し早めのペースで走り江文峠は…
12月9日 土曜日メンバー 中井さん 曽我部さん 伊藤 吉岡 岡本コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜休暇村〜比叡山〜寮今日は寒かったので足を回すことを意識して走りました。 人数が少なかったので2つのグループに分けず寮を出ました。 江文峠はまだ体が…
12月6日水曜日メンバー 中井さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本コース 寮〜京見峠〜サンダイコー〜深見峠〜ふらっと美山〜北桑田高校前〜京見峠〜寮土曜の落車の怪我からどれだけ走れるかわからなかったので、様子を見て練習に参加しました。ペースで京見まで…
11月30日(木) メンバー 樋口さん、中井さん、山田さん、溝口さん、伊藤、岡本、岩本今日の練習 トレーニングルームでのウエイトまず、はじめに各自で柔軟体操。 次に全員で体幹トレーニングをしました。 今週末大会ということもあり、ウエイトトレーニングは…
11月29日 水曜日今日は雨だったので自主練になりました。まず始めに、DHバーをつけてピストでローラーを回しました。 最初に綺麗に回すことを意識して、ゆっくり回し、徐々にケイデンスを上げていきました。 そのあと10分ほど回して軽く足に負荷がかかってか…
11月26日 日曜日メンバー 樋口さん 中井さん 松下さん 山田さん 藤田さん 溝口さん 伊藤 岩本 岡本コース 寮〜京見峠〜サンダイコー〜深見峠〜ふらっと美山〜日吉〜京見峠京見峠までは体が温まっていないので軽いギアで足を回して体を温めながら京見峠に向か…
