2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧
6月29日 木曜日メンバー 樋口さん、安田さん、中井さん、藤井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡コース 大学〜絵踏〜途中峠〜絵踏〜クリーンセンター〜大学今日は学生選手権前ということで調整しながらの練…
6月28日水曜日メンバー 安田さん 唯晶さん 松下さん藤田さん 岩本 吉岡コース 大学〜京見峠〜サンダイコー〜ふらっと美山〜日吉〜京見峠〜大学距離100km 今日は今週末にある個人戦トラックに向けて負荷を上げて練習する事を意識してスタートしました。 京見…
6月25日 日曜日 雨今日は天候が1日悪いという予報だったので、9時に部室に行き、ローラーをしました。電動ローラーに乗り、10分程度足を回してアップをしました。 そのあと少し置いてから高校の時のパワーマックスのメニューを電動ローラーで試みました。30s…
コース 大学→江文→途中→琵琶湖大橋→休暇村ファミマ折り返し→湖岸道路→比叡山(裏)→大学 今日の練習は主に10分走と5分走をメインに練習しました。 10分走は15秒づつの高速ローテーション 5分走は1人5分づつ引いてからの先頭交代でした。 10分走では、先頭交代…
6月22日 木曜日天気 曇りメンバー 佐藤さん 藤井さん 松下さん 伊藤 岩本 岡本コース 大学〜途中峠〜クリーンセンター〜大学今日は人数が少なかったので1班で大学を出ました。途中峠まではペースは上げずに走りました。途中峠では息をあげとこうと思ったので…
今日の練習は雨のため自主練習でした。 ウエイトトレーニングを行いました。 トレーニング内容としては、 ベンチプレス スクワット デットリフトを行いました。日曜日のバンク練習でパワー不足であると感じ、ロード練習では補えない部分が多くある為ウエイト…
6月18日 日曜日天気 晴れメンバー 安田さん 樋口さん 中井さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 吉岡 岡本コース 大学〜京見峠〜サンダイコー〜深見峠〜ふらっと美山〜日吉〜京見峠〜大学今日は2班に分かれて大学を出ました。京見峠は足を回しながらゆっくりな…
今日の練習は 大学→花背峠→朽木ローソン→琵琶湖→比叡山(裏)→大学 140km今日の練習では、ダンシングのフォームを意識して練習しました。いつも腰をそってしまい、腰を痛めるので腰を丸めて腹筋に力を入れる意識で走りました。ダンシングに入る瞬間のフォーム…
6月16日金曜日メンバー 樋口さん 唯晶さん 山田さん 藤田さん 溝口さん 岩本 岡本 吉岡コース 大学〜途中〜比叡山〜大学距離58km 今日は普段より距離を長く乗りたかったので、樋口さんと唯晶さんと途中から他のメンバーと別れ比叡山に行きました。江文峠では…
6月15日 木曜日天気 晴れメンバー 安田さん 樋口さん 佐藤さん 中井さん 松下さん 藤井さん 山田さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 伊藤 岩本 岡本コース 大学〜途中峠〜花折峠〜途中峠〜クリーンセンター〜大学今日は2班に分かれて大学を出ました。途中峠…
練習コース 京見峠→美山→佐々里峠（10分走）→花背峠 距離 約110km練習で意識したことは、佐々里峠の10分走でいつも、最初から踏みすぎており、10分間踏み切れないので10分間同じワットで踏めるように、意識して練習しました。 以前、中井さんに山では無理に…
6月13日 火曜日メンバー 佐藤さん、安田さん、中井さん、藤井さん、松下さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、吉岡コース 大学〜途中〜大学今日は安田さんと松下さん以外の、個人ロードに出場した選手は疲れをとるためゆるめに乗り、それ以外のメンバーでいつも…
大学→クリーンセンター前→持越峠（5往復）クリーンセンター前→江文峠→国際会館前 約50kmクランク長を170から165に変えて、前より踏めるようになったが、回すことがまだぎこちないので、平坦、下りでは高回転で回すことを意識して練習しました。持越峠の反復…
今日のコースは 大学→クリーンセンター前→持越峠（5往復）クリーンセンター前→江文峠→国際会館前 約50kmクランク長を170から165に変えて、前より踏めるようになったが、回すことがまだぎこちないので、平坦、下りでは高回転で回すことを意識して練習しました…
6月3日土曜日 ツールド熊野第二ステージ 結果 DNF 今日の第二ステージは109.3kmのラインレースで厳しい峠やテクニカルな下りなどあるコースでした。 まず10kmのパレードランがあり、リアルスタート後すぐに登りがあるので、しっかりと回して走りました。 リ…
6月2日金曜日 ツールド熊野第一ステージ 天気 晴れ 距離 132km(パレード18km+16.3km×7周) 時間 2時間40分(レース時) 西日本学連選抜チームとして昨日からツールド熊野に出場させて頂いてます。 チームメンバーは京産の溝口と僕、同志社の小畠さん、大経の栗…
6月1日 木曜日メンバー 樋口さん、安田さん、山田さん、伊藤、岩本、岡本コース 大学〜途中〜花折〜クリーンセンター〜大学今日はチームTTメンバーは週末の試合に備え各自のメニューをし、他のメンバーでロード練習をしました。自分は花折の登りだとちぎれて…
