2016-01-01から1年間の記事一覧
12月22日 木曜日 天気 雨 メンバー 安田さん、樋口さん、中井さん、藤井さん、山田さん、松下さん、曽我部、藤田、溝口ウエイトトレーニング いつものように筋膜リリースを行い、各自体幹トレーニングを行った後、ウエイトを使ってスクワットをしました。 今…
12月21日 コース:大学→京見峠→サンダイコー→日吉ダム→京見峠→大学 メンバー:中井さん、樋口さん、松下さん、藤田、溝口、曽我部 距離:85km 時間:3時間3分 京見峠まではアップのペースで走りました。サンダイコーからは、下りを踏むことを意識しながら京見峠…
12月20日火曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、山田さん、松下さん、藤井さん、溝口、曽我部、藤田 トレーニングルーム ロード練習の疲れがまだ残っていて、筋膜リリースをすると痛いところがいつもより多くなっていました。 いつもより筋膜リリー…
12月18日日曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、山田さん、松下さん、曽我部、藤田、溝口 コース 大学〜途中峠〜琵琶湖大橋〜休暇村〜琵琶湖大橋〜途中峠〜大学 今日は、琵琶湖大橋から休暇村に行きました。大学を出てすぐの途中峠では、雪が残って…
12月17日土曜日 天気 晴れ メンバー 路雅さん、安田さん、樋口さん、佐藤さん、松下さん、曽我部、溝口、藤田 コース 大学〜泉大橋〜信楽〜大学 距離 115km 時間 4時間10分 最近寒くなり、山は凍っているかもしれなかったので、信楽方面に行きました。 途中…
12月14日水曜日 天気 雨 ローラー練習 今日は雨が降っていたので、ローラー練習を行いました。 今日のローラー練習では、回転練習をしました。1時間と決めて、アップを好きなギアで15分回し、30分130回転以上をキープで回し、15分ダウンで終わりました。普段…
12月13日火曜日 天気 雨 メンバー 路雅さん、安田さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、山田さん、松下さん、曽我部、溝口、藤田 トレーニングルーム 今日もいつも通り筋膜リリースか始めました。筋膜リリースが終わった後体幹トレーニングを少しやり、スク…
12月8日 ウエイトトレーニング筋膜リリースをいつも通りに行い、各自でアップをしました。練習中の体のブレが気になったので+25kgの体幹を30秒×3セット行いました。 全員のメニューでは、スクワットの1RMの80%の負荷を10回、75%を10回、70%を10回、65%を10回…
12月6日火曜日 天気 曇り メンバー 路雅さん、安田さん、樋口さん、佐藤さん、藤井さん、唯晶さん、山田さん、松下さん、藤田、曽我部、溝口ウエイトトレーニング今日は筋トレをしました。 最初の1時間くらいは、各自筋膜リリースや柔軟や体幹などをしました…
12月3日 TRS第5戦 ポイントレース 8位 -17ポイント 4kmIP 5位 4分47秒454まず午前中に4kmIPが行われました。 最近トラックでのTTポジションが自分の中でどうしたらよいのか分からなくなっており、新しいポジションに変えて初めての実走でした。前半は抑え目…
12月1日 木曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、佐藤さん、松下さん、山田さん、唯晶さん、藤井さん、曽我部、藤田、溝口メニュー ウエイトトレーニング いつも通りに一通りの筋膜リリースとストレッチを終え、ウエイトを使用してスクワットトレー…
11月30日水曜日 コース:大学→京見峠→北桑田前→日吉→京見峠→大学 メンバー:中井さん、スギョウさん、京介さん、樋口さん、佐藤さん、タダアキさん、山田さん、溝口、藤田、曽我部 85km 3時間8分 ウッディー京北までは2班に分かれ、後ろはタダアキさん、京介さ…
11月29日火曜日 天気 曇り メンバー 路雅さん、樋口さん、安田さん、佐藤さん、松下さん、藤井さん、山田さん、唯晶さん、曽我部、溝口、藤田 トレーニングルーム 先週にスクワットのMAXを測定したので、今日からはメニューをしました。 スクワットの前に筋…
11月26日土曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、山田さん、溝口コース 大学〜途中峠〜花折峠〜朽木〜湖岸道路〜途中峠〜大学 今日は、朽木方面まで練習に行きました。 花折峠の頂上までアップしながら走り…
11月23日水曜日 天気 晴れ メンバー 路雅さん、弦太さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、溝口、藤田 コース 大学〜和束〜比叡山〜大学 距離 122km 時間4時間35分 今日は祝日だったので、朝から乗りに行きました。 出発してからペースが…
11月22日 火曜日天気 晴れメンバー 路雅さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、曽我部、藤田、溝口 ウエイトトレーニング 今日は、ウエイトトレーニングの日でした。筋膜リリースや柔軟を1時間ほど念入りにし、その後体幹やウエイトを使…
11月20日 ベロドローム 前日に予選があり、その予選はポイントレース15km10人上がりで行われた。2組目の出走だった。 1組目はラップ合戦になり11人がラップし、ラップのポイントとは別にどこかでポイントを取らなければならず、非常に激しい展開だった。安田…
11月6日 日曜日 晴れ島根県益田市距離85.2km 当日の朝、調子は普通だったが勝てる自信はあった。コースはきつい登りがあるが、下りと平坦の区間が長く休めるところが多かった。ゴールはスプリント勝負になると考えていたため、集団の前方で走ることを決めて…
11月16日水曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、山田さん、藤田、溝口コース 途中峠〜琵琶湖大橋〜休暇村〜琵琶湖大橋〜途中峠〜大学 今日は、久しぶりのチームでのロード練でした。日が暮れるのも早くなったので、…
11月9日水曜日天気 雨トレーニングルーム今シーズンのレースはほとんど終わったので、今日からオフトレを始めました。最初は筋膜リリースとストレッチから始め、フリーでスクワットのフォームの確認、体幹トレーニングをしました。スクワットはフォームを確…
10月26日水曜日天気 曇りメンバー 安田さん、松下さん、山田さん、曽我部、溝口、藤田コース 大学〜途中峠〜休暇村〜途中峠〜大学距離 102km 時間 3時間4分新人戦の落車から復帰し、1週間ぶりくらいのロード練習でした。久しぶりなのですぐに千切れると思っ…
10月22日(土)須堯 FAD 樋口 FAD 溝口 DNF毎年のシーズン後半の目標となるジャパンカップオープンレースに参加しました。コースは昨年と同じく鶴カントリークラブを除いた10.3kmを7周回する72.1kmでした。 自分は膝を故障していたため、このレベルのレースに…
10月19日 水曜日 天気 晴れ メンバー 路雅さん、安田さん、樋口さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、山田さん、弦太さん、曽我部、溝口コース 大学〜京見峠〜周山〜深見峠〜美山〜佐々里峠〜花背峠〜大学 今日は、弦太さんが練習に参加して下さいました。 …
10月18日火曜日晴れ メンバー:中井さん、佐藤さん、タダアキさん、山田さん、松下さん、溝口、曽我部コース:大学→江文峠→途中峠→江文峠→大学 人数が少なかったので一つの班でまとまりスタートしました。江文峠は山田さんがペースを上げすぎずに走っていまし…
10月16日 日曜日晴れ新人戦(向日町競輪場)メンバー:タダアキさん、山田さん、松下さん、藤田、溝口、曽我部種目:ポイント、普及200、普及チームパーシュート 普及200は全くタイムが出ず、以前より回転がしんどく感じました。上で回っている時のスピードをも…
10月13日木曜日天気 晴れメンバー 樋口さん、安田さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、溝口、藤田コース 大学〜持越峠〜クリーンセンター〜大学距離 28km 時間 1時間15分今日は持越峠で反復走を3本しました。持越峠に行くまでは寒かったので、高回転で体を…
10月12日 水曜日 天気 曇り メンバー 路雅さん、安田さん、樋口さん、唯晶さん、松下さん、曽我部、藤田、溝口コース 大学〜途中峠〜花折峠〜朽木〜湖岸道路〜途中峠〜大学 今日は、朽木方面へ向かい、琵琶湖から途中峠というコースでした。 樋口さんの提案…
関西トラックフェスタ第7戦 京都府向日町10月9日、10日に開催された関西トラックフェスタに須堯さん、松下さん、溝口、藤田で参加しました。1日目はエリミネーションに出場しました。レースが午後の3時からだったので、朝の周回練習が終わってからはかなり時…
10月8日土曜日天気 曇りメンバー 須堯さん、樋口さん、佐藤さん、藤井さん、溝口、藤田コース 大学〜途中峠〜花折峠〜琵琶湖大橋〜休暇村〜途中峠〜大学距離 115km 時間 3時間51分今日は朽木方面を走る予定でしたが、朽木の方は雨が降ってそうだったので、花…
10月7日 金曜日天気 晴れ メンバー 樋口さん、松下さん、藤井さん、藤田、溝口 コース 大学〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜比叡山〜大学 今日は、途中峠まで5人で走りました。ペースで走り、途中峠でアタック合戦になりました。その後、樋口さんと…
