12月11日 メンバー、中井さん藤田さん溝口さん伊藤さん岡本さん岩本さん小出、木下、石川、清水 メニュー、飛び乗り、スクワット、体幹来年に向けた基礎トレーニングとして筋トレを行なっています。 飛び乗りでスプリントで使う太ももの表側を刺激してます。…

11月24日メンバー、中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん伊藤さん岩本さん石川清水コース寮→信楽→比叡山→寮 冬も本場になり体感温度は、一桁台の感覚でした。最初は、体を壊さないようにペースで走りました。信楽に入り藤田さんが一定のペースで引いてくださ…

11月22日 木曜日 メンバー : 藤田さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 清水 小出 木下 石川 コース: クリーンセンター周回 木曜日だったのでランニングでした。高低差のある7.5kmの周回を1周回しました。気温がかなり低くなり、ランニングでは故障の可能性が出…

11月21日 水曜日 メンバー 藤田さん、曽我部さん、溝口さん、伊藤さん、岡本さん、岩本さん、清水、木下、小出、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜比叡山〜寮。 今日の練習は寮から江文峠、途中峠を登り、琵琶湖大橋を渡って湖岸道路…

11月18日 日曜日メンバー 藤田さん 溝口さん 曽我部さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 小出 石川 木下コース 寮〜京見峠〜美山〜日吉ダム〜京見峠〜寮２つに分かれて京見峠はペースで登りました。気温は京見峠の温度計で9度と肌寒い気温でした。防寒対策はし…

11月16日 藤田さん曽我部さん岡本さん岩本さん石川、小出、木下、清水 ランニングコースクリンセンター周回今日は、週一回のランニングトレーニングでした。 クリンセンターの入り口辺りまで固まって走ってそこから各自のペースで寮まで戻るかたちでした。 …

11月11日 日曜日 メンバー 岩本さん、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜湖岸道路〜比叡山〜寮 今日の練習はまた岩本さんと二人だけでした。昨日より距離をのばし、湖岸道路まで行き比叡山を登って帰る約70?でした。 土日にしては、距離が短かったですが70?の…

11月10日 土曜日 メンバー 岩本さん、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜比叡山〜寮 ウエイト 今日の練習は鈴鹿組は8時間耐久があったため、自分と岩本さんだけでの練習でした。 2人だけというのもあり寮〜比叡山の約60?の練習の後にウエイトをしに行きました…

11月８日 メンバー中井さん溝口さん岡本さん岩本さん伊藤さん石川、木下、清水メニュー 体幹トレーニング→飛び乗り→個人トレーニング体幹トレーニングでは、お腹の前と横を重点的にトレーニングしました。 飛び乗りトレーニングでは、スプリントに必要な瞬発…

10月17日 藤田さん溝口さん吉岡さん岡本さん岩本さん伊藤さん木下、石川、清水 コース寮→途中峠→湖岸道路→比叡山→寮 湖岸道路までは、少人数のグループでペースで走りました。湖岸道路では、1分間隔でローテーションを回してスピードを上げていきました。序…

10月14日 日曜日メンバー 中井さん、藤田さん、溝口さん、曽我部さん、吉岡さん、岡本さん、岩本さん、清水、石川、木下、中冨 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜琵琶湖1周〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜比叡山〜寮 今回のコースは寮から途中峠を下り、琵…

メンバー中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん吉岡さん岡本さん木下、中冨、石川、清水、安田さんコース寮→サイクリングロード→信楽→比叡山→寮 今日は、OBの安田さんが練習に参加してくださいました。 サイクリングロードは、他のライダーや歩行者がいたので…

10月03日 水曜日 メンバー :藤田さん 溝口さん 岡本さん 吉岡さん 岩本さん 清水 小出 中冨 木下 コース: 寮〜深見峠〜ふらっと美山〜深見峠〜寮 今日はOBの中村さんにお越しいただき、練習しました。京見峠の登り口で吉岡さんと清水がペースを上げていきま…

10月2日 メンバー、中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん吉岡さん岡本さん岩本さん小出、木下、石川、中冨、清水 コース寮→途中峠→国際会館→寮 だんだん空が暗くなるのが早くなってきたので途中峠まで全体練習、そこからは自分の行きたいコースに分かれて走り…

9月28日 金曜日 メンバー曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー江文峠ー国際会館ー寮 今日はメンバーが少なかったため、短めのコースになりました。自分はいつもよりサドルを下げ、ポジションを探す機会にしました。最初は手ごたえの良いポジションでも、乗っ…

9月27日 木曜日 メンバー溝口さん 曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー途中峠ー寮 日が暮れるのが早くなり、乗れる時間も限れてきました。短い時間でも良い練習にしていきたいです。途中峠では溝口が最初にアタックし、その後に曽我部さんがアタックしまし…

9月26日 水曜日 メンバー溝口さん 曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー途中峠ー比叡山ー寮 雨が降っていたため、距離は短めにしました。スピードは速めで、ダッシュなどメニューも取り入れて短い時間で強度のある練習をすることができました。反省点では途…

9月25日 火曜日 メンバー溝口さん 岩本さん 木下 コース寮ー途中峠ー花背峠ー途中峠ー寮 人数が少ない分一人一人が長く牽く事を意識しました。途中峠では自分が先頭を走りペースアップを行いました。アウターで登ることに慣れていっている事が走っていて分か…

9月23日 日曜日 メンバー溝口さん 曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー京見峠ー美山ー北桑田高校前ー栗尾峠ー京見峠ー寮 今日から国体メンバー以外での練習になり、人数は少ないですが、とてもいいペースで練習できました。京見峠は自分はペースで登り曽我…

9月19日コース 寮〜途中〜休暇村〜湖岸〜比叡山〜寮 120kmメンバー 藤田さん、曽我部さん、溝口さん、吉岡さん、岡本さん、木下、小出、中冨今日は平坦での早いペース走メインでした。 私はTTの能力が皆無に近いので短くでもいいのでローテーションに入って…

9月18日 火曜 メンバー中井さん 藤田さん 曽我部さん 溝口さん 岡本さん 吉岡さん 木下 中冨 コース寮ー途中峠ー朽木ー琵琶湖ー寮 オフ期間が開け初めての全体練習でした。まだ合宿中のメンバーもいたので全員は揃わなかったですが、今日から新キャプテンの…

8月25日 インカレロード合宿コース:美ヶ原 3本メンバー:中井さん、藤田さん、溝口さん、曽我部さん、吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、清水、小出、中冨 1本目のみ参加メンバー:山田さん、石川初めて行く登りでしたが勾配がきつく長い登りで精神的にもきつかっ…

7月17日 火曜日コース:寮〜花折峠〜寮メンバー:山田さん、松下さん、溝口さん、藤田さん、岩本さん、伊藤さん、石川、小出、中冨今日は久しぶりの全体練習への参加でした。また最高気温38度ということもあり熱中症にならないように注意し、こまめに水分補給…

7月14日 メンバー藤田さん 曽我部さん 岡本さん 木下 コース寮ー途中峠ー休暇村ー湖岸ー比叡山ー寮120km 今日は練習中の最高気温が34度と猛暑日でした。ボトルも二本付けて行きました。他のメンバーは遠征等に出ているため4人での練習でした。速度をドンドン…

7月10日 火曜日メンバー 松下さん、山田さん、藤田さん、溝口さん、伊藤さん、岡本さん、岩本さん、清水、石川、木下 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜花折峠〜比叡山〜寮 今日は寮から江文峠、途中峠、花折峠、比叡山を回る約62?でした。 江文峠、途中峠の登り…

7月8日 日曜日 寮ー江文ー途中ー湖岸ー休暇村ー琵琶湖大橋ー途中ー江文ー寮約105km メンバー山田さん、溝口さん、伊藤さん、木下 四日間豪雨が続き、室内練習がメインだったため、久しぶりのロード練でした。快晴でとても暑かったです。各個人ごと遠征にも出…

7月3日寮→途中→花折→途中→国際会館→寮メンバー中井さん松下さん藤田さん曽我部さん溝口さん伊藤さん吉岡さん岡本さん小出中冨清水 寮を出てすぐ藤田さん早いペースで、前を引く。そのペースを落とさないように松下さんが登りでも踏んでいた。自分もペースを…

6月26日 火曜日 メンバー :松下さん 山田さん 藤田さん曽我部さん 溝口さん 伊藤さん 岡本さん 吉岡さん 清水 小出 中冨 木下 石川 花田さん コース: 寮〜途中峠〜花折峠〜湖岸道路〜比叡山〜寮 今日はteam Eurasia IRCから花田さんがいらっしゃり、一緒に練…

6月17日 日曜日メンバー 中井さん、松下さん、山田さん、藤田さん、曽我部さん、溝口さん、吉岡さん、伊藤さん、岡本さん、木下、石川、中冨コース 寮〜京見峠〜美山〜美山ロードコース〜京見峠〜寮 今日の練習は寮から京見峠、美山、美山ロードコース、京見…

6月13日コース:寮〜サンダイコー〜ふらっと美山〜美山ロードレースコース〜日吉ダム〜京見峠〜寮メンバー:山田さん ただあきさん 松下さん 溝口さん 曽我部さん 藤田さん 岩本さん 岡本さん 伊藤さん 清水 小出 石川 木下 中冨久しぶりの長距離のロード練習…