カテゴリー2参加の廣浦 アップ中。 スタートを待つ廣浦 がらぱさん スタート！ 現在10番手 ズルズルとポジションを下げている 苦戦中 観戦する木守そして廣浦、痛恨のパンク。廣浦サドルが粉砕リタイア お疲れ様でした。

12月20日(土) 晴れ メンバー:板谷さん,清水さん,中村さん,木守さん,佐藤さん,山森,廣浦,丹後今日もいつものようにアップでゆっくり階段を上がり,5往復休み無しでかけ上がりました。その後筋トレに行き,足あげ腹筋50回を5セットしました。腹筋が終わると個々…

１２月１７日 水 メンバー岡さん、板谷さん、番匠谷さん、中村さん、清水さん、渋谷さん、木守さん、多田さん、佐藤さん、丹後、湊、廣浦、仁木、山森 今日はトレーニングルームで腹筋を５０×５セットしたあと各自で筋トレをしました。筋肉痛もあまりならな…

12月13日(土) 晴れ メンバー:岡さん,板谷さん,渋谷さん,清水さん,木守さん,多田さん,湊,廣浦,山森,丹後今日は階段ダッシュをアップで1本歩いて上がり,5本休みなしで上りました。その後筋トレで,足上げ腹筋50回を5セットしました。非常にキツかったです。個人…

12月10日 晴れ メンバー:板谷さん 岡さん 番匠谷さん 中村さん 木守さん 多田さん 湊 山森 仁木 廣浦 今日は階段ダッシュを休憩なしで5本し,それからトレーニング室に行き,足あげ腹筋50回5セットし,各自で筋トレしました。基礎体力をつけ,シーズンに備えたい…

12月6日(土)晴れ メンバー:岡さん、中村さん、清水さん、渋谷さん、木守さん、佐藤さん、多田さん、丹後、山森、湊 今日も 階段ダッシュを続けて五本行きました。最初に比べてペースも上がって体力がついてきているのが分かりました。そのあと、ジムへ行き、…

下段のほうにツールドフランス、ステージ優勝経験者レオン・ファンボン選手の記事と共に、少しだけですが岡・佐々木・中村の事が載っています。 どうぞご覧下さい。 http://www.cyclingnews.com/news.php?id=news/2008/dec08/dec03news2秋田

１２月３日 （水）晴 メンバー岡さん、番匠谷さん、渋谷さん、清水さん、中村さん、木守さん、湊、丹後、廣浦、山森 今日は階段ダッシュを五本休憩なしで一気にやりました。足だけでなく、心肺にも良い練習になりました。その後トレーニングルームに行き足上…