3月13日 コース 宿〜大宜味〜辺戸岬〜大宜味ファミマ〜大宜味〜宿 距離 125km メンバー 吉岡さん、伊藤さん、岡本さん、清水、石川、小出、木下、中冨 今日は5kmのTTを2本と20分の高速ローテーションをする男子の後ろにつきいちすることをメニューとしてしま…
3月12日 火曜日 コース ホテル→辺戸岬→普久川→東村→源河→ホテル (151km) メンバー 吉岡さん 岡本さん 伊藤さん 清水 小出 石川 木下 高倉 水谷 谷内 山本 中嶋 中冨 吉田さん メニュー 20分単独、東村レース走 今日は先週に比べて気温も高く、太陽が眩しい日…
3月11日月曜日メンバー 吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、清水、小出、石川、木下、中冨、谷内、高倉、水谷、山本、中嶋、吉田さん。コース 宿ー58号ー辺戸岬ー58号ー宿メニュー なし。今日のコースは宿から58号を通り辺戸岬まで行きそこで折り返し58号を通っ…
3月8日コース、宿→58号→普及川登り→東村→羽地→宿メンバー、吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、小出、木下、石川、清水、中冨、高倉、山本、谷内、水谷今日は、朝から雨が降っていて気温も京都とあまり変わらない位寒い日でした。58号線では、20分間6人で楕円ロ…
3月7日 コース 宿〜大宜味〜普久川ダム〜東村〜大宜味〜宿 距離140キロ メンバー 吉岡さん岡本さん伊藤さん木下清水小出石川中冨 大宜味から20分走を石川の後ろについて行きました。風がかなり強かったこともあり、かなり踏みました。普久川の登りから1人に…
3月6日水曜日53km AV27.0メンバー吉岡さん 岡本さん 伊藤さん 清水 小出 石川 木下 髙倉 山本 谷内 水谷コース山往復6本今日は朝から強風+雨が降っており、キャプテンの判断のもとコースを変更し、宿から約10km離れた山の往復練になりました。一本目は新1年…
3月4日月曜日メンバー 吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、清水、小出、石川、木下、中冨、谷内、高倉、水谷、山本。コース 宿ー58号ー普久川ダムー辺戸岬ー普久川ダムー県道70号南下ー東村ー源河ー宿メニュー 20分走×2 53×17まで。沖縄合宿がスタートして4日目…
3月3日 日曜日 メンバー : 吉岡さん 伊藤さん 岡本さん 清水 小出 石川 木下 中冨 高倉 谷内 水谷 山本 コース: 辺戸～ふんがわ 今日は新一回生が合流して初めての練習でした。 10分走は300wターゲットで299wでした。ターゲットパワーに持って行けたのはよか…
3月2日宿→普及川下→宿吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、小出、木下、石川、清水、中冨沖縄合宿が始まりました。今日は、沖縄の気候に慣れる為短い距離を踏まずに走りました。気温が２５度近く寒い所から急に暑くなり慣れるまで時間がかかりそうです。今シーズ…
2月18日コース、寮→信楽→1号線→寮メンバー、藤田さん吉岡さん岡本さん伊藤さん小出、清水今日は、スローペースでオフ明けの体を起こして途中車のいない区間でローテーションの練習をしました。寒い日が続いているので体を壊さないよう軽めのギアで走り一定の…
2月14日 メンバー・藤田さん吉岡さん伊藤さん小出、清水 コース追分寮→信楽→1号線→寮 今日は、朝から雪が降っていたため雪予報のない場所にコース変更し練習しました。 サイクリングコースは、風が強く後ろについていても踏み続けているパワー練習になりまし…
2月13日 水曜日 メンバー : 吉岡さん 伊藤さん 清水 小出 木下 コース: 信楽 (和束 テストも終わり春休みになり、自転車漬けの生活が始まりました。が、みんな体調を崩してしまい、今日は5人だけとなりました。自分もテスト期間中に2週間体調を崩し、自転車…
1月12日メンバー、中井さん藤田さん溝口さん曽我部さん吉岡さん伊藤さん岡本さん小出、石川、木下 、清水コース信楽往復 今日の練習は、気温が低く寒かったので回転を意識して走りました。平坦区間でもインナー固定で踏んでる感覚が無いまで足を回転させて練…
12月11日 メンバー、中井さん藤田さん溝口さん伊藤さん岡本さん岩本さん小出、木下、石川、清水 メニュー、飛び乗り、スクワット、体幹来年に向けた基礎トレーニングとして筋トレを行なっています。 飛び乗りでスプリントで使う太ももの表側を刺激してます。…
11月24日メンバー、中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん伊藤さん岩本さん石川清水コース寮→信楽→比叡山→寮 冬も本場になり体感温度は、一桁台の感覚でした。最初は、体を壊さないようにペースで走りました。信楽に入り藤田さんが一定のペースで引いてくださ…
11月22日 木曜日 メンバー : 藤田さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 清水 小出 木下 石川 コース: クリーンセンター周回 木曜日だったのでランニングでした。高低差のある7.5kmの周回を1周回しました。気温がかなり低くなり、ランニングでは故障の可能性が出…
11月21日 水曜日 メンバー 藤田さん、曽我部さん、溝口さん、伊藤さん、岡本さん、岩本さん、清水、木下、小出、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜比叡山〜寮。 今日の練習は寮から江文峠、途中峠を登り、琵琶湖大橋を渡って湖岸道路…
11月18日 日曜日メンバー 藤田さん 溝口さん 曽我部さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 小出 石川 木下コース 寮〜京見峠〜美山〜日吉ダム〜京見峠〜寮２つに分かれて京見峠はペースで登りました。気温は京見峠の温度計で9度と肌寒い気温でした。防寒対策はし…
11月16日 藤田さん曽我部さん岡本さん岩本さん石川、小出、木下、清水 ランニングコースクリンセンター周回今日は、週一回のランニングトレーニングでした。 クリンセンターの入り口辺りまで固まって走ってそこから各自のペースで寮まで戻るかたちでした。 …
11月11日 日曜日 メンバー 岩本さん、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜湖岸道路〜比叡山〜寮 今日の練習はまた岩本さんと二人だけでした。昨日より距離をのばし、湖岸道路まで行き比叡山を登って帰る約70?でした。 土日にしては、距離が短かったですが70?の…
11月10日 土曜日 メンバー 岩本さん、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜比叡山〜寮 ウエイト 今日の練習は鈴鹿組は8時間耐久があったため、自分と岩本さんだけでの練習でした。 2人だけというのもあり寮〜比叡山の約60?の練習の後にウエイトをしに行きました…
11月８日 メンバー中井さん溝口さん岡本さん岩本さん伊藤さん石川、木下、清水メニュー 体幹トレーニング→飛び乗り→個人トレーニング体幹トレーニングでは、お腹の前と横を重点的にトレーニングしました。 飛び乗りトレーニングでは、スプリントに必要な瞬発…
10月17日 藤田さん溝口さん吉岡さん岡本さん岩本さん伊藤さん木下、石川、清水 コース寮→途中峠→湖岸道路→比叡山→寮 湖岸道路までは、少人数のグループでペースで走りました。湖岸道路では、1分間隔でローテーションを回してスピードを上げていきました。序…
10月14日 日曜日メンバー 中井さん、藤田さん、溝口さん、曽我部さん、吉岡さん、岡本さん、岩本さん、清水、石川、木下、中冨 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜琵琶湖1周〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜比叡山〜寮 今回のコースは寮から途中峠を下り、琵…
メンバー中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん吉岡さん岡本さん木下、中冨、石川、清水、安田さんコース寮→サイクリングロード→信楽→比叡山→寮 今日は、OBの安田さんが練習に参加してくださいました。 サイクリングロードは、他のライダーや歩行者がいたので…
10月03日 水曜日 メンバー :藤田さん 溝口さん 岡本さん 吉岡さん 岩本さん 清水 小出 中冨 木下 コース: 寮〜深見峠〜ふらっと美山〜深見峠〜寮 今日はOBの中村さんにお越しいただき、練習しました。京見峠の登り口で吉岡さんと清水がペースを上げていきま…
10月2日 メンバー、中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん吉岡さん岡本さん岩本さん小出、木下、石川、中冨、清水 コース寮→途中峠→国際会館→寮 だんだん空が暗くなるのが早くなってきたので途中峠まで全体練習、そこからは自分の行きたいコースに分かれて走り…
9月28日 金曜日 メンバー曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー江文峠ー国際会館ー寮 今日はメンバーが少なかったため、短めのコースになりました。自分はいつもよりサドルを下げ、ポジションを探す機会にしました。最初は手ごたえの良いポジションでも、乗っ…
9月27日 木曜日 メンバー溝口さん 曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー途中峠ー寮 日が暮れるのが早くなり、乗れる時間も限れてきました。短い時間でも良い練習にしていきたいです。途中峠では溝口が最初にアタックし、その後に曽我部さんがアタックしまし…
9月26日 水曜日 メンバー溝口さん 曽我部さん 岩本さん 木下 コース寮ー途中峠ー比叡山ー寮 雨が降っていたため、距離は短めにしました。スピードは速めで、ダッシュなどメニューも取り入れて短い時間で強度のある練習をすることができました。反省点では途…
