3月23日(金)コース 58号→普久川→辺戸岬→普久川→東村→58号 4人ローテーション 2本 レース走 2本4人ローテーションの練習は海沿いは向かい風の強い中走りました。向かい風が強い時はペースを抑えて短く交代し、追い風の時に踏んでかなりペースを上げて行く意識…

3月21日 水曜日メンバー 中井さん 松下さん 山田さん 風間さん 藤田さん 曽我部さん 溝口さん 伊藤 岩本 吉岡 岡本 小出 清水 木下コース 宿〜58号〜72号〜58号〜宿今日は風が強かったためコースを変更して反復練習を行いました。約3kmのコースを10本でした…

3月18日 日曜 晴れメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、風間さん、木下、小出、清水コース 宿〜58号〜辺戸岬〜58号〜大宜味ファミマ〜58号〜辺戸岬〜58号〜宿今日は平坦の練習でした。 この前同じコ…

3月17日(土) コース 本部→58号→普久川→辺戸岬→普久川→東村→羽地→本部 216kmメニュー 独走20分走、レース走3本 今日の練習は合宿の中で1番長い距離を走りました。途中から雨が降りましたがレース走前にやんで路面が濡れた状態でレース走をしました。下りで攻…

3月14日 水曜日メンバー 中井さん 松下さん 山田さん 風間さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 伊藤 岩本 吉岡 岡本 小出 清水 木下コース 宿〜58号〜辺戸岬〜普久川ダム〜58号〜東村〜源河〜58号〜宿今日のメニューは全力30秒レスト90秒×5本でした。 ほとん…

3月13日(火) コース 58号→辺戸岬→大宜味ファミマ→辺戸岬→58号今日は独走の20分走2本と4人高速ローテーションの20分走を2本しました。 チームTTメンバーは1時間走を走りました。 4人の高速ローテーションは1人1分づつのローテーションで走りました。最初は1分…

3月12日 月曜日 晴れメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡、木下、小出、清水、風間さんコース 宿〜58号〜辺戸岬〜58号〜宿今日はチームT.Tメンバー5人とそれ以外に分かれて練習しました。今日の…

3月11日 日曜日メンバー:ただあきさん 松下さん 山田さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 岡本 伊藤 岩本 吉岡 清水 木下 小出コース:宿〜58号〜普久川下〜58号〜宿今日は90kmのコースでメニューはなしでした。 明日からのTTバイクでの練習に向けて、今日はTT…

3月9日 金曜日メンバー 中井さん 松下さん 山田さん 風間さん 藤田さん 曽我部さん 溝口さん 伊藤 岩本 吉岡 小出 木下 清水コース 宿〜58号〜普久川ダム〜辺戸岬〜普久川ダム〜70号〜東村〜源河〜58号〜宿今日のメニューは30分走とレース走でした。 宿をで…

今日のコース 宿→58号→普久川→辺戸岬→58号→東村→源河→58号→宿メンバー 中井さん、松下さん、山田さん、藤田さん、曽我部さん、溝口さん、伊藤、岡本、岩本、木下、小出、清水今日は朝から気温が低く、風も強く雨が降ったりやんだりの繰り返しでした。 海辺は…

3月7日 水曜日 晴れメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡、木下、小出、清水、風間さんコース 宿〜58号線〜普久川ダム〜辺戸岬〜普久川ダム〜県道70号〜東村〜58号線〜宿今日はまずいつもの場所…

3月3日(土)コース 宿→58号→辺戸岬→普久川（下り）→58号→宿 140km メンバー 中井さん、松下さん、山田さん、藤田さん、曽我部さん、溝口さん、吉岡、伊藤、岡本、岩本、木下今日は一日中雨が降って少し肌寒く、レッグやアームといった防寒装備をしっかりして…

3月2日 金曜日 晴れ 距離120kmメンバー 中井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡、風間さん、重満コース 宿〜58号線〜辺戸岬〜58号線〜宿沖縄初日はみんな移動の疲れもあるので全体的にゆっくり走りました。 …

3月1日 木曜日 移動日今日は沖縄合宿の移動日でした。14:55分の飛行機でしたが11時半頃に空港に着いたので昼ごはんを空港で食べて13時半頃に搭乗口に向かいました。飛行機の時間になりみんなで揃って乗りました。飛行機の中では基本的に寝ていたので気づいた…