3月13日 コース 宿〜大宜味〜辺戸岬〜大宜味ファミマ〜大宜味〜宿 距離 125km メンバー 吉岡さん、伊藤さん、岡本さん、清水、石川、小出、木下、中冨 今日は5kmのTTを2本と20分の高速ローテーションをする男子の後ろにつきいちすることをメニューとしてしま…

3月12日 火曜日 コース ホテル→辺戸岬→普久川→東村→源河→ホテル (151km) メンバー 吉岡さん 岡本さん 伊藤さん 清水 小出 石川 木下 高倉 水谷 谷内 山本 中嶋 中冨 吉田さん メニュー 20分単独、東村レース走 今日は先週に比べて気温も高く、太陽が眩しい日…

3月11日月曜日メンバー 吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、清水、小出、石川、木下、中冨、谷内、高倉、水谷、山本、中嶋、吉田さん。コース 宿ー58号ー辺戸岬ー58号ー宿メニュー なし。今日のコースは宿から58号を通り辺戸岬まで行きそこで折り返し58号を通っ…

3月8日コース、宿→58号→普及川登り→東村→羽地→宿メンバー、吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、小出、木下、石川、清水、中冨、高倉、山本、谷内、水谷今日は、朝から雨が降っていて気温も京都とあまり変わらない位寒い日でした。58号線では、20分間6人で楕円ロ…

3月7日 コース 宿〜大宜味〜普久川ダム〜東村〜大宜味〜宿 距離140キロ メンバー 吉岡さん岡本さん伊藤さん木下清水小出石川中冨 大宜味から20分走を石川の後ろについて行きました。風がかなり強かったこともあり、かなり踏みました。普久川の登りから1人に…

3月6日水曜日53km AV27.0メンバー吉岡さん 岡本さん 伊藤さん 清水 小出 石川 木下 髙倉 山本 谷内 水谷コース山往復6本今日は朝から強風+雨が降っており、キャプテンの判断のもとコースを変更し、宿から約10km離れた山の往復練になりました。一本目は新1年…

3月4日月曜日メンバー 吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、清水、小出、石川、木下、中冨、谷内、高倉、水谷、山本。コース 宿ー58号ー普久川ダムー辺戸岬ー普久川ダムー県道70号南下ー東村ー源河ー宿メニュー 20分走×2 53×17まで。沖縄合宿がスタートして4日目…

3月3日 日曜日 メンバー : 吉岡さん 伊藤さん 岡本さん 清水 小出 石川 木下 中冨 高倉 谷内 水谷 山本 コース: 辺戸～ふんがわ 今日は新一回生が合流して初めての練習でした。 10分走は300wターゲットで299wでした。ターゲットパワーに持って行けたのはよか…

3月2日宿→普及川下→宿吉岡さん、岡本さん、伊藤さん、小出、木下、石川、清水、中冨沖縄合宿が始まりました。今日は、沖縄の気候に慣れる為短い距離を踏まずに走りました。気温が２５度近く寒い所から急に暑くなり慣れるまで時間がかかりそうです。今シーズ…