11月30日水曜日 コース:大学→京見峠→北桑田前→日吉→京見峠→大学 メンバー:中井さん、スギョウさん、京介さん、樋口さん、佐藤さん、タダアキさん、山田さん、溝口、藤田、曽我部 85km 3時間8分 ウッディー京北までは2班に分かれ、後ろはタダアキさん、京介さ…

11月29日火曜日 天気 曇り メンバー 路雅さん、樋口さん、安田さん、佐藤さん、松下さん、藤井さん、山田さん、唯晶さん、曽我部、溝口、藤田 トレーニングルーム 先週にスクワットのMAXを測定したので、今日からはメニューをしました。 スクワットの前に筋…

11月26日土曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、山田さん、溝口コース 大学〜途中峠〜花折峠〜朽木〜湖岸道路〜途中峠〜大学 今日は、朽木方面まで練習に行きました。 花折峠の頂上までアップしながら走り…

11月23日水曜日 天気 晴れ メンバー 路雅さん、弦太さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、溝口、藤田 コース 大学〜和束〜比叡山〜大学 距離 122km 時間4時間35分 今日は祝日だったので、朝から乗りに行きました。 出発してからペースが…

11月22日 火曜日天気 晴れメンバー 路雅さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、藤井さん、曽我部、藤田、溝口 ウエイトトレーニング 今日は、ウエイトトレーニングの日でした。筋膜リリースや柔軟を1時間ほど念入りにし、その後体幹やウエイトを使…

11月20日 ベロドローム 前日に予選があり、その予選はポイントレース15km10人上がりで行われた。2組目の出走だった。 1組目はラップ合戦になり11人がラップし、ラップのポイントとは別にどこかでポイントを取らなければならず、非常に激しい展開だった。安田…

11月6日 日曜日 晴れ島根県益田市距離85.2km 当日の朝、調子は普通だったが勝てる自信はあった。コースはきつい登りがあるが、下りと平坦の区間が長く休めるところが多かった。ゴールはスプリント勝負になると考えていたため、集団の前方で走ることを決めて…

11月16日水曜日 天気 晴れ メンバー 安田さん、樋口さん、佐藤さん、唯晶さん、松下さん、山田さん、藤田、溝口コース 途中峠〜琵琶湖大橋〜休暇村〜琵琶湖大橋〜途中峠〜大学 今日は、久しぶりのチームでのロード練でした。日が暮れるのも早くなったので、…

11月9日水曜日天気 雨トレーニングルーム今シーズンのレースはほとんど終わったので、今日からオフトレを始めました。最初は筋膜リリースとストレッチから始め、フリーでスクワットのフォームの確認、体幹トレーニングをしました。スクワットはフォームを確…