11月24日メンバー、中井さん藤田さん曽我部さん溝口さん伊藤さん岩本さん石川清水コース寮→信楽→比叡山→寮 冬も本場になり体感温度は、一桁台の感覚でした。最初は、体を壊さないようにペースで走りました。信楽に入り藤田さんが一定のペースで引いてくださ…

11月22日 木曜日 メンバー : 藤田さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 清水 小出 木下 石川 コース: クリーンセンター周回 木曜日だったのでランニングでした。高低差のある7.5kmの周回を1周回しました。気温がかなり低くなり、ランニングでは故障の可能性が出…

11月21日 水曜日 メンバー 藤田さん、曽我部さん、溝口さん、伊藤さん、岡本さん、岩本さん、清水、木下、小出、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜琵琶湖大橋〜湖岸道路〜比叡山〜寮。 今日の練習は寮から江文峠、途中峠を登り、琵琶湖大橋を渡って湖岸道路…

11月18日 日曜日メンバー 藤田さん 溝口さん 曽我部さん 伊藤さん 岡本さん 岩本さん 小出 石川 木下コース 寮〜京見峠〜美山〜日吉ダム〜京見峠〜寮２つに分かれて京見峠はペースで登りました。気温は京見峠の温度計で9度と肌寒い気温でした。防寒対策はし…

11月16日 藤田さん曽我部さん岡本さん岩本さん石川、小出、木下、清水 ランニングコースクリンセンター周回今日は、週一回のランニングトレーニングでした。 クリンセンターの入り口辺りまで固まって走ってそこから各自のペースで寮まで戻るかたちでした。 …

11月11日 日曜日 メンバー 岩本さん、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜湖岸道路〜比叡山〜寮 今日の練習はまた岩本さんと二人だけでした。昨日より距離をのばし、湖岸道路まで行き比叡山を登って帰る約70?でした。 土日にしては、距離が短かったですが70?の…

11月10日 土曜日 メンバー 岩本さん、石川 コース 寮〜江文峠〜途中峠〜比叡山〜寮 ウエイト 今日の練習は鈴鹿組は8時間耐久があったため、自分と岩本さんだけでの練習でした。 2人だけというのもあり寮〜比叡山の約60?の練習の後にウエイトをしに行きました…

11月８日 メンバー中井さん溝口さん岡本さん岩本さん伊藤さん石川、木下、清水メニュー 体幹トレーニング→飛び乗り→個人トレーニング体幹トレーニングでは、お腹の前と横を重点的にトレーニングしました。 飛び乗りトレーニングでは、スプリントに必要な瞬発…