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12月11日
メンバー、中井さん藤田さん溝口さん伊藤さん岡本さん岩本さん小出、木下、石川、清水
メニュー、飛び乗り、スクワット、体幹

来年に向けた基礎トレーニングとして筋トレを行なっています。
飛び乗りでスプリントで使う太ももの表側を刺激してます。
スクワットでは、軽い重さで持久筋力の刺激を意識してます。
体幹は、ブレない体になるように意識して行ってます。

3月の沖縄合宿に向けて体作りをして行きたいと思います！

清水