2017-01-01から1年間の記事一覧
9月24日(日) 今日のコースは 寮→京見峠→深見峠→美山→日吉ダム→京見峠→寮 メンバー 安田さん、藤田さん、曽我部さん、伊藤、岩本今日意識したことは、ダンシングの時の腰の動きと左足のペダリングです。 無理にダンシングで踏むと腰を痛めるので軽いギアで回…
9月23日 土曜日 天気 くもりメンバー 安田さん、藤田さん、伊藤ほとんどのメンバーが地元の国体合宿に参加していてこの3人での練習となりました。安田さんの提案で小浜に行くことになり、まず京見峠に向かいました。 自分は、修理に出していたロードがやっと…
9月21日 木曜日天気 晴れメンバー 安田さん 松下さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 岡本コース 学校〜途中峠〜クリーンセンター〜学校今日はペダリングを意識して走りました。最近は引き足を使えていないので引き足を意識しました。 学校を出て途中峠までは…
9月19日 火曜日天気 晴れメンバー 中井さん 山田さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 岡本コース 寮〜途中峠〜琵琶湖〜比叡山〜寮寮を出て途中峠まではゆっくりめなペースで走り途中峠まで走りました。途中峠から琵琶湖までは平坦だったので速いペースで走り…
ツール・ド・北海道 レースレポート溝口智貴 ツール・ド・北海道が9月8日〜10日に行われました。第1ステージ 9月8日 162km 天気 晴れ 結果 39位 北海道に到着してからはインカレの疲労も少し残っていましたが、レース前日にはコンディションも良く、良い形で…
ロードレース 出場メンバー：樋口 峻明 中井 唯晶 松下 綾馬 藤田 俊輔 溝口 智貴 曽我部厚誠 吉岡 衛 岡本 篤樹 1位 武山 選手(日本大学) 2位 冨尾 選手(鹿屋体育大学) 3位 草場 選手(日本大学) 4位 樋口 8位 中井 29位 藤田 全日本大学対抗選手権自転車競…
8月23日 水曜日天気 晴れメンバー 樋口さん 安田さん 藤田さん 溝口さん 岡本コース 寮〜途中峠〜花折峠〜朽木〜途中峠〜寮今日は人数が少なかったのでずっと一定のペースで走りました。 途中峠もペースを上げ切らずに一定のペースで走り花折峠も一定のペー…
8月19日 土曜日天気 晴れコース 寮〜花背峠〜常照皇寺〜サンダイコー〜京見峠〜寮メンバー 樋口さん 中井さん 松下さん 曽我部さん 溝口さん 藤田さん 吉岡 岡本常照皇寺まではゆっくりなペースで行きました。 そして常照皇寺を5周しました。登りの最初は全…
8月16日 水曜日合宿最終日今日は朝7:00からトラック班はロードにいきました。今日のコースは、麓のファミリーマートから扇沢の頂上までの11kmほどを登るコースでした。 ペースは上げずに登りましたが、5kmほど登ったあたりから足にきてしまい、足がうまく回…
8月12日 土曜日長野合宿2日目今日はまず朝7時から全員でロードに出ました。 3班に分かれて木崎湖までの道のりを往復するというメニューで、コースとしてはきつい感じはなく、基本的に平坦のコースでした。 途中で雨にあいましたが、最終的にトラック班は100k…
7月19日 水曜日メンバー 中井さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、吉岡今日の練習は雲行きが怪しかったですが、2班に分かれて美山に向かいました。ペースで京見峠を登っていると、中腹あたりで雨が振りだしてきて、小雨でしたが大…
7月16日(日) 今日のコース 大学→京見峠→向日町競輪→大学 距離 約50km （樋口さん、藤田さん、岩本）今日の練習は昨日長めに距離を乗ったので 短い距離で強度を上げて練習しました。昨日の練習でクランクを下まで踏めていないと感じたので、今日はクランクを…
7月15日(土) コース 大学→京見峠→ウッディ京北→常照皇寺周回6周→ウッディ京北→京見峠→大学 距離 約140km （樋口さん、藤田さん、岩本)今日の練習は樋口さんと、藤田さんが常照皇寺の周回を6周で自分は2周と常照皇寺の峠をアウターの真ん中（53-17程度）固定…
7月14日(金) 今日の練習は 大学→江文峠→途中峠→江文峠→大学 距離 約40km （藤田さん、岩本） 今日の練習は、国体予選出場選手と大会出場選手が多かったため少人数の練習でした。2人でのロード練習なので、ペースを上げすぎず、強調し合い、ある程度のペース…
7月13日 木曜日天気 晴れメンバー 安田さん 樋口さん 中井さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 岡本コース 大学〜途中峠〜比叡山〜大学今日は人数が少なかったので1班で大学を出ました。途中峠まではゆっくりなペースで走りました。 途中峠では徐々にペースを…
7月12日(水) 今日の練習は 大学→京見峠→深見峠→美山→日吉ダム→京見峠→大学 約105km (樋口さん、中井さん、松下さん、藤田さん、岩本）（安田さん、山田さん、曽我部さん、岡本、伊藤)美山→日吉ダムまでの区間はレース走をしました。 先頭交代で先頭を抜いて…
7月11日 火曜日メンバー 佐藤さん、樋口さん、安田さん、中井さん、藤井さん、松下さん、山田さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本コース 大学〜江文〜途中〜花折〜比叡山〜大学今日は移動の時に不意に自転車が進む感覚があって、その手応えを忘れな…
7月8日 土曜日天気 晴れメンバー 中井さん 安田さん 樋口さん 松下さん 藤井さん 藤田さん 溝口さん 伊藤 岩本 岡本コース 大学〜京見峠〜サンダイコー〜深見峠〜ふらっと美山〜佐々里峠〜花背峠〜大学今日は2班に分かれて大学を出ました。京見峠まではゆっ…
7月7日(金) 今日の練習は 大学→江文峠→途中峠→花折峠→途中峠→江文峠→大学 距離 約45km (樋口さん、松下さん、藤田さん、岩本、伊藤)(安田さん、佐藤さん、藤井さん、溝口さん、岡本)今日の練習では登りで一定のワットで踏んで登りきることを意識して練習しま…
7月6日木曜日メンバー 佐藤さん、安田さん、藤井さん、松下さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本コース 大学〜江文〜途中峠〜江文〜クリーンセンター〜大学今週は台風等の影響でなかなかロード練習ができず、今日は個人戦トラックが終わ…
7月5日 水曜日天気 雨今日は雨だったのでローラー練習でした。国体予選が来週あるので5分走をしました。 ローラーに乗って最初の30分はアップで軽いギアで足を回しアップが終わってから5分走をしました。レストは3分で3本しました。国体予選で4キロを走るの…
7月4日火曜日 今日の練習は雨のため自主練習でした。 今日はローラー練習をしました。 主にインターバル練習をメインで1時間練習しました。大学生のレースを体験し、レースでは頻繁にインターバルがかかるとてもハードなレースだと感じたので、今自分に必要…
6月29日 木曜日メンバー 樋口さん、安田さん、中井さん、藤井さん、松下さん、山田さん、曽我部さん、藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、岡本、吉岡コース 大学〜絵踏〜途中峠〜絵踏〜クリーンセンター〜大学今日は学生選手権前ということで調整しながらの練…
6月28日水曜日メンバー 安田さん 唯晶さん 松下さん藤田さん 岩本 吉岡コース 大学〜京見峠〜サンダイコー〜ふらっと美山〜日吉〜京見峠〜大学距離100km 今日は今週末にある個人戦トラックに向けて負荷を上げて練習する事を意識してスタートしました。 京見…
6月25日 日曜日 雨今日は天候が1日悪いという予報だったので、9時に部室に行き、ローラーをしました。電動ローラーに乗り、10分程度足を回してアップをしました。 そのあと少し置いてから高校の時のパワーマックスのメニューを電動ローラーで試みました。30s…
コース 大学→江文→途中→琵琶湖大橋→休暇村ファミマ折り返し→湖岸道路→比叡山(裏)→大学 今日の練習は主に10分走と5分走をメインに練習しました。 10分走は15秒づつの高速ローテーション 5分走は1人5分づつ引いてからの先頭交代でした。 10分走では、先頭交代…
6月22日 木曜日天気 曇りメンバー 佐藤さん 藤井さん 松下さん 伊藤 岩本 岡本コース 大学〜途中峠〜クリーンセンター〜大学今日は人数が少なかったので1班で大学を出ました。途中峠まではペースは上げずに走りました。途中峠では息をあげとこうと思ったので…
今日の練習は雨のため自主練習でした。 ウエイトトレーニングを行いました。 トレーニング内容としては、 ベンチプレス スクワット デットリフトを行いました。日曜日のバンク練習でパワー不足であると感じ、ロード練習では補えない部分が多くある為ウエイト…
6月18日 日曜日天気 晴れメンバー 安田さん 樋口さん 中井さん 曽我部さん 藤田さん 溝口さん 吉岡 岡本コース 大学〜京見峠〜サンダイコー〜深見峠〜ふらっと美山〜日吉〜京見峠〜大学今日は2班に分かれて大学を出ました。京見峠は足を回しながらゆっくりな…
今日の練習は 大学→花背峠→朽木ローソン→琵琶湖→比叡山(裏)→大学 140km今日の練習では、ダンシングのフォームを意識して練習しました。いつも腰をそってしまい、腰を痛めるので腰を丸めて腹筋に力を入れる意識で走りました。ダンシングに入る瞬間のフォーム…
