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5月14日 日曜日

天気 晴れ

今日はまだケガが完治していなかったのでロードに行かずパワーマックスをしました。

今日の練習はペダリングを意識しながらしました。
最初の30分はアップで軽めの負荷で足を回しました。
アップが終わってから少し負荷をかけ20分走をしました。
20分走が終わってから少し休憩をとり次は10分走をしました。

パワーマックスが終わってから体幹トレーニングをしました。
1分×5本を2セットしました。

今週にレースがあるのではやくケガを治し調子を上げていきたいと思います。

一回生 岡本