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11月3日
大学体育館、トレーニングルーム

生意気な一年ボウズの中井です
今日は淡路島1周Rideから1週間の休みを取り、
大学の体育館にあるトレーニングルームでシーズンで酷使し、硬い筋肉、体を柔らかくするストレッチをしました。自分はこのストレッチを沖縄合宿からやっていたのでやり方はわかっていましたが、もう一度樋口コーチの講習会をしっかりと聞き、再度確認し、筋膜リリース、ストレッチをしました。
筋膜リリースとは筋肉のどこか一部に疲労が溜まっていく部分があるのでそれをこの道具(写真)を使って疲労を抜いていき、筋肉を柔らかくする物です。
ストレッチは普段のストレッチと違い、股関節のストレッチをしました。
股関節のストレッチをすることで、骨盤がねて、TTポジションが取りやすくなるのです。
オフの間はこれはをして、来シーズンのチームTTなどで活かしていきたいです。

１回生中井唯晶