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11月17日（土）　雨
メンバー　吉岡さん　南野さん　鍵本さん　戸祭　明石　田中　谷口

今日は朝から雨が降っていたので部室でローラーをした後、トレーニングルームでウェイトトレーニングをしました。
ローラーのメニューは1分もがき1分レストを5回して15分クールダウンを2セットでした。
最初は脚が重くてケイデンスが上がりませんでしたが20分ほど回していたら動いてきたのでメニューではしっかり出し切れたので良かったです。
その後、トレーニングルームでは武田さんに組んでもらったメニューと体幹トレーニングをしたのですが、やはり体幹が弱い・・・
何か、動いている訳でもなく、ただ体を支えるだけで汗が吹き出して来ました。

そして日曜日は曇りの予報なのでしっかり走り込んで、オールアウトさせて来ます。

1回生　谷口