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１１月２２日（月）雨
メンバー 吉岡

今日は、四限終わりにトレーニングルームに行きました。
しかし、トレーニングルームに筋トレしに行った訳ではなく、パワーマックスをするためだけに行きました。
ストレッチを１０分してから、まず負荷１．５ぐらいで１０分ほどアップしました。
それから測定をしました。最近練習で寒さのためか、ギアを踏めなくて、深見までの行きしなの 直線を、言うのが恥ずかしいぐらいの速度でしか走れていなかったので、どれぐらい下がってるのかと思っていたら、逆にベストよりほんの少し、上がっていたので、少し自信を取り戻しました。
今日はスプリント練習をせずになるべく長めの時間、出力をそこそこ上げたまま一定で走る練習をしました。

負荷２．５で３分３０秒 １３０回転キープ
負荷３．５で１分 １５０回転キープ
負荷１．８で１０分 １２０回転キープ

今日は、これからのパワーマックスの練習メニューを考えたかったので、いろいろな負荷で試しました。
今日はかなり汗だくになったり、酸欠になってフラフラになって、いつもより、練習になっていたと思いました。

早く部室にパワーマックスが欲しいです。
一回生 吉岡直哉