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8月13日 木曜日

天気：曇り

メンバー：佐藤

コース：開田高原

距離：20キロ

時間：1時間半

今日は朝から雨で、練習は午後からで、チームは、40キロのリカバリー走に行きましたが、コースが登りだらけで、ペースも早いので僕は、近くの勾配がゆるい直線の坂でスタンディング練習と、回転練習をしていました。

初めは、アウタートップで登りをゆっくりスタンディングの形を、綺麗にすることをイメージしながら登り、下りはギアを落とし128回転を目安に回しました。

それを繰り返し、形が安定してきたところで、登りは初めの3歩の加速をイメージしながら踏んで行き、下りは同じく回してを繰り返しました。

そのあと、最後の5本はMAX50キロ以上を目指し、初めだけでなく最後まで踏んで行き、51キロでなんとか50キロは突破できました。

一キロでも200mハロンでも踏み出しが早ければ、トップスピードも上がってくるので、トラック合宿でもさらによくしていきたいと思います。

2回生 佐藤大我