カリフォルニアより

8月11日 火曜日

天気：曇り

メンバー：佐藤

コース：宿〜19号〜木祖村(折り返し

距離：65キロ

今日は、リカバリー走を100キロの予定でしたが、自分は登りのペースについて行けず途中で折り返しました。

木祖村周辺で折り返し帰りは、登り返しで、もがきつつ宿を目指し、

宿の手前の10キロの登りでふらふらになりやっとの事で宿に到着。

軽くローラーをして練習を終えました。

今回の合宿での20キロの登りや、宿手前の10キロの登りで、疲労がすごいので、トラック合宿までは少し体を休めたいと思います。

2回生 佐藤大我

8月11日

時間：8時間半

距離：235km

コース：El Camino Real~CA 84~CA 1~Santa Cruz~CA 1~Pescadelo Rd~CA 84~El Camino Real

メンバー：明石

今日の練習はそれぞれでやることになり、僕はSanta Cruzへ行くことに。

片道100km以上あるので8時にスタート。

はじめの84号線の登りは身体が少ししんどかったので、登りのよい感覚が掴めるように意識しながら登る。

少しするとリズムをつかんで軽快に登れるようになる。やはり登りはリズムが大事だと思う。リズムにはまるとシッティングもダンシングも進む感覚がありよく登れる。

84号の下りは珍しく路面が濡れている。

カリフォルニアではめったにない雨が降ったのであろう。

1号線に出るとやはり天気が悪い。霧雨のような感じだが、ロングの日に涼しいのは有難い。

しかししばらく進むと天気が良くなって、右手に望む太平洋が青く地平線まで広がりとても綺麗である。

南下は追い風基調で行けるので、海沿いの平坦の前半はAv.30kmで行けるように走っていく。

12時にSanta Cruzに着き、作ってきたジャムパンとコーラで補給を摂り、一路9号線で山の中へ。

しかし数キロ進むと、なんと9号線が通行止めに。

仕方なく1号線を戻っていくが、復路は海風の爆風の向かい風。踏んでいるが25km程しかでなくキツイ。

160km地点でお腹が減りキツイため、ガソリンスタンドのコンビニでCRIF Barと須ニッカーズ、コーラを買い補給して再出発。

170kmを過ぎたところで調子が上がってくる。身体もうまく使えはじめテンポよく踏め始める。登りに入ってもそのままの調子で行け、リズムよく踏んで、回して登れる。こういったいい感覚はしっかり覚えておきたい。

ホテルに帰ると235km。

今日は1人でしっかり距離を乗れて良いトレーニングになった。

練習中感じたいい感覚をまた明日以降も再現できるようにしたい。

4回生　明石