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12月19日 木曜日 雨のち曇り
メンバー 服部さん、鍵本さん、明石さん、田中さん、戸祭さん、平松、中井

OFFトレーニング

こんにちは、中井です。

今日は、雨が降っていたため、階段のランニングは中止になり、筋トレのみでした。

休みの人もちらほらいる中来たメンバーでいつものメニューをこなしました。
僕は、トレーニングの時には腕立て伏せを100回絶対にするようにしています。
最近の腕立て伏せは戸祭さん直伝の腕立て伏せでみんなもチョモランマになったり起き上がれなくなったりするまで頑張っています。

直伝腕立て伏せを30回を2回の60回、あとはごく一般的な腕立て伏せを40回の計100回です。

それに、僕は脚の前の筋肉が足りないのでそこを鍛えるトレーニングもしています。

鍛えているのですがちゃんと鍛えているか不安ですが鍛えていると信じて2月まで頑張ります。

今回からストレッチポールを取り入れたトレーニングをメニューとは違うトレーニングとして行っています。

ストレッチポールのおかげで肩甲骨周りが柔らかくなるのを信じてやって行きたいです。

肩甲骨といえば中井と言われるようにふにゃふにゃにしてやりたいです。

一年生 中井