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7月20日（土）晴れ
メンバー：吉岡さん　木村さん　鍵本さん　明石さん　田中さん　谷口さん　戸祭さん　渡邊さん　間瀬　中井　平松　須堯
コース：京産〜京見峠〜周山街道〜佐々里峠〜花背峠〜京産
距離：108ｋｍ

どうもお久しぶりです。須堯です。
今日の練習は今シーズン初めての佐々里峠を通るコースでした。
これからの季節はもっと暑くなるので、いつもより一時間早く8時にスタートしました。今日のメニューはサンダイコーから深見峠の頂上まで2班に分かれてレース走をするというものでした。
メンバーを2班に分けるため、京見峠の先着順でその日調子がいい人と悪い人に分けました。僕ももちろん前の班に入ろうと頑張りましたが、昨日の練習で調子に乗って飛ばしたため全然力が出ませんでした。
そのため、後ろの班でレース走をすることになりました。しかし、メンバーの調子がバラバラなのでここは高速ローテーションの練習をしようという木村さんの意見で後ろの班は高速ローテをすることになりました。高速ローテでは間瀬の調子がよくみんなの速度＋2キロぐらいで巡航していったので間瀬の真後ろにいた僕は結構きつかったです。深見峠の頂上で戸祭さんと間瀬がもがいていったのに付いてメニューは終わりました。
ふらっと美山で休憩した後、佐々里峠に向かいました。僕は高校生の時、何度か走ったコースでしたが京産の練習では初めてでした。佐々里峠の麓まで10ｋｍぐらいの平坦があって高校生の時はいつも2人でローテーションして走っていたので、人数が多いとかなり楽であっという間に終わってしまいました。佐々里峠は特にメニューが無かったのでできる限り吉岡さんに付いていき高校の時の自己ベストを更新しようと思い走りました。最初は思っていたよりも勾配が緩く結構なハイペースで登れました。しかし、戸祭さんがアタックしたのを皮切りにペースが上がりあっさりとちぎれてしまいました。けれど、ちぎれたのが良かったのか中盤から自分のペースを落とさず走り続けることができ、結果的に吉岡さんと戸祭さんも捲り一着で登り切りました。高校の時の自己ベストを1分更新できてとりあえずホッとしました。
花背峠の手前で休憩して、最後の花背峠は個人のペースで登り京産に帰ってきました。

１回生須堯

7月2日（火）晴れ
メンバー：鍵本さん　田中さん　戸祭さん　谷口さん　明石さん　間瀬　中井　須堯
コース：京産〜江文峠〜途中峠〜花折峠折り返し
距離：４５ｋｍ
今日は全員で8人と久しぶりに大人数での練習になりました。まあ、いつものように2班に分かれて練習するから走っている分には特に変わらないんですけどね。
途中峠まではみんなで少し速めのペースで回しながら行きました。そして途中峠に入った途端、中井がアタックしました。僕も負けじと食らいつきました。
しかし中井はアタックをしては後ろを確認し僕が付いていると確認すると再びアタックしてきてそれを３〜４回繰り返しました。追いかける方としてはとてもうざかったです。
それでも足はよく回りこれはいけるなと思った矢先、力が入らなくなりました。そう、軽いハンガーノック状態になりました。昼に大盛りカツ丼を食べたのに…。それからは自分の燃費の悪さに呆れつつものろのろと花折峠を登り、来た道を帰りました。
最後にスプリントを2本やったのですが今回はいつものギアが重すぎて全然踏めていないという反省点を生かしいつもよりギアを一段軽くしてスプリントしたらいつものスプリントよりだいぶ伸びが良かったです。
絶対的な筋力不足もあるのですがスプリントのもがく時の体の使い方やタイミングなどの部分も全然できていないのでスプリント練習の一つ一つを大切にしていこうと思いました。

１回生須堯