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4月30日木曜日
メンバー、須堯さん、中井さん、安田さん、増田さん、佐藤さん、藤井、松下、山田、中井唯晶
今日は山岸コーチが練習に来てくださり、平日の短い時間でなにをするか、どう強度をあげていくかなどを教えていただきました。
土日は時間もあり距離を伸ばせばいいのですが、平日の短い練習時間では強度を上げていくしかありません。
今日のコースは峠が２つあるので、そこでちぎりあいのアタック合戦や一人が自分のキツイペースのまま登りきってしまうのではなく、全員でローテーションをしてのぼり頂上で全員が出し切れるぐらいのペースで走れば強度も上がって心拍も上がる、レースの強度に近いものを短い練習時間でできるのでそこをしっかり意識してやっていきたいです。
今日は全員がそれをしっかりと理解出来ていなかったので次からはその練習方法でやっていきたいです。
１回生中井唯晶
