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12月21日（火）曇り
メンバー　木村さん　服部さん　吉岡さん　鍵本　中村

皆さんもうすぐクリスマス！
どうせいつもの週末と変わらない中村君です。
今日はいつもの階段ではなく
上り下りを30分繰り返すというのをしました。
ふくらはぎが逝ってしまわれました。
走り方もまだまだなので心拍も上がりっ放しで
とてつもなく追い込みをかけれました。
ただ最後あたりは少し筋肉の使い方が分かったかなと
思えたのでやってよかったです。
その後トレーニングルームに移動し
腹筋、足上げ腹筋、プランク、腕立てをし
その後の自主練ではマシンで四頭筋やハムストリングを鍛え
さらにバーベルでも追い込みました。
まさにガクプルとはこの状態！と悟った僕でした。

1回生　中村一樹