11月21日火曜日メンバー 藤田さん、溝口さん、伊藤、岩本、吉岡久しぶりのウエイトトレーニングでした。まず始めに体幹をしました。 通常の体幹を1分インターバル1分で5本行いました。 次に横の体幹を3本行いました。そのあと1人ずつスクワットをしました。 …