6月19日 日曜日 天気 雨 今日は、雨が降っていたのでローラー練習をしました。メニューは、アップをした後1分走を5本と10分走を2本しました。1分走はしっかりとこなす事が出来ました。10分走は、かなりきつく感じました。 メニューを終えた後、腸腰筋の疲労…