12月16日 火曜日トレーニングルーム 2時間半 メンバー 明石さん、中井さん、すぎょうさん、安田さん、樋口さん、藤井、中井、松下、山田 今日はいつもの筋膜リリースとスクワットの合間に上半身のトレーニングをしました。 自分は上半身の筋肉が全くなくトラ…