11月19日 木曜日ウエイトルーム メンバー 明石さん、中井さん、須尭さん、樋口さん、中井、松下、山田 今日もウエイト場に行きました。まず一時間以上かけて筋膜リリースとストレッチをしました。その後スクワットをみんなでしていきました。 自分は今まで自…