11月6日 金曜日 天気 晴れ 今日はピストでローラーをしました。トラックでいうスタン1周を意識し、20秒もがきの1分40秒レストを6本しました。しっかりと体重をのせることを意識し、 ゼロまでスピードを落としてから一気にスピードをあげてもがきました。 最…