11月27日メンバー 谷口さん 明石さん 間瀬さん 中井さん 安田 佐藤メニュー 階段トレ→トレーニングルーム脚が筋肉痛すぎて、歩くのもしんどかったので、上半身の筋トレだけにしました。顎付き腕立てと、ベンチと体幹をしましたが、腕立てがなかなかしんどく…