11月13日メンバー 中村弦太さん 渡邊さん 谷口さん 明石さん 戸祭さん 中井さん 間瀬さん 安田 佐藤メニュー 階段ダッシュ→トレーニングルーム時間 2時間 初めは階段ダッシュから始めました。スタミナがないのか下半身が弱いのか、5.6往復目あたりからフラフ…