10月30日(木)晴れ メンバー・渡邉さん 戸祭さん 明石さん 谷口さん 中井さん 須堯さん 間瀬さん 佐藤場所・神山コロシアム→トレーニングルーム時間・2時間 今日はまず階段ダッシュを30分しました。上りは足の裏側、下りは腹筋と前の筋肉を使っているように感…