12月20日(木) 晴れ メンバー:木村さん、戸祭、明石、渡邊 今日は、今年最後の全体練習となりました。 明石、戸祭は週末のために、調整で階段。 木村さんと自分は、20分ペースで走り最後に下から上まで全力2本でおしまい。足がガクガクになりました。。。 一…