11月1日（火）晴れ メンバー 服部さん 吉岡さん 木村さん 鍵本 中村今日からオフトレ開始です。 まず、全員でトレーナーの武田さんの指導のもと 愛三式腹筋と足上げ腹筋をやり腕立てをしました。 自分にはかなりきつく明日は立てなくなっていると思われる。 …