11月22日(土) 晴れ メンバー:岡さん，渋谷さん,清水さん,木守さん，多田さん,佐藤さん,廣浦,湊,丹後今日は階段ダッシュをした後に筋トレをしました。バーベル上げで追い込みすぎてとても腕,胸が重いです。自転車に乗るには下半身はもちろん上半身も鍛えない…