■

12月20日火曜日
天気 晴れ
メンバー 安田さん、樋口さん、山田さん、松下さん、藤井さん、溝口、曽我部、藤田
トレーニングルーム
ロード練習の疲れがまだ残っていて、筋膜リリースをすると痛いところがいつもより多くなっていました。
いつもより筋膜リリースを少し長くし、マシンが空いたのでスクワットを始めました。
スクワットのMAXが上がっていたので、メニューも重量を上げてしました。
お尻がはじめる前から痛くて、重量が重くないのにとてもキツく感じました。
お尻がロードでも少しずつ使えるようになってきたので、きちんと筋トレをしていけばもっと速くなれると思うので、これからもしっかりと頑張りたいと思います。