1月8日日曜日 天気 雨 吉備合宿2日目 今日は天気が朝から悪かったので、室内で基礎トレをしました。 最初はランニングや動的ストレッチで体を温め、体幹や腹筋やタバタ式トレーニングをしました。 体幹はスタビリティや横向きをやり、最後に片手片足を上げて…